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出關古道+馬拉邦山.....苗栗三義大湖 2006 10/9 為了明天攀登「馬那邦山」,預計先在台中落腳過夜。次日由中山高下「三義交流道」,轉「縣道130」至大湖鄉。之所以如此安排,主要是考慮當天來回行程太趕!我們計劃一路邊吃邊玩到台中,第二天走旅遊書籍推薦的景觀路線到大會場佈置湖。這是一條連接三義鄉與大湖鄉的縣道,聽說盤旋迂迴的山路視野遼闊,景致幽美,假日往往吸引許多遊客來此品茗,欣賞千山萬巒或落日彩霞的美景。第一天的行程如下: (1)午餐:在台中清水享用有名的「清水米糕」,飯畢前往「高美濕地」。位於台中縣清水鎮大甲溪南岸的高美溼地,開幕活動蘊育了豐富的自然生態。每年秋冬之際都會有大批的候鳥抵達,短暫的過境或渡冬。(2)離開「高美濕地」後舊地重遊「東海大學」校園,順道品味產量有限的「東海鮮奶」。(3)晚餐:前往名聞遐邇的「逢甲夜市」覓食尋寶了! 高美濕地的風力發電。 終於喝到香濃的「東海鮮澎湖民宿奶」。 「逢甲夜市」熙來攘往的人潮。 第二天在飯店用完早餐,收拾好行李,開始踏上征途。車上中山高下了三義交流道,按圖索驥很快找到「縣道130」。一路攀升向上,沿途看到不少造型特殊的美麗咖啡屋,隱身於翠綠的山谷中,及由路旁山路蜿蜒而入的休情趣用品閒民宿或果園。到一制高點的廟前下車休息,此處也有幾家古色古香的茶藝館讓人休憩、喝茶、觀景。就在上車後不遠的路旁,瞥見一塊大岩石上四個紅色大字-『出關步道』,一時間吸引了我的目光,基於好奇心決定下車探個究竟?!原來是一條日據時代苗栗公館鄉「出礦坑」至三義鄉「關澎湖民宿刀山」的古道。其中關刀山至聖衡宮(剛休息的那間廟)之間的這段,全長2585公尺,被命名為「出關古道關聖段」,也就是我目前的所在地。「相逢自是有緣」,在徵得家人同意下,決定帶著「尋幽訪勝」的心情來一小段古道之行! 「出關古道關聖段」的入口。花蓮民宿 古道成V字型上下 , 走來並不輕鬆。 幸好沿途林蔭怡人。 此處興盡折返。結束這一段大約2公里 的「意外之旅」回到車上,一路下坡不敢再有耽擱。出了縣道130,於「苗55-1鄉道」右轉後,漸行看房子漸入山區。雖然中途有幾處大型停車場,但距離登山口尚遠,由於今非假日,少有山區接駁車,只得心一橫,驅車繼續上行。此時山路越來越陡峭狹窄,有些路段會車困難。沿途膽戰心驚,小心翼翼地總算開抵距離南線「天然湖」登山口最近的餐廳停車場。「馬那邦山」海拔1406公尺 ,是幾土地買賣座中級山中我最嚮往!山頂有一顆「一等三角點」,為苗栗縣名山,名列台灣小百岳,秋冬季節更以滿山楓紅聞名。天氣晴朗時登頂,可遠眺雪山、大霸尖山等百岳名山。此外馬那邦山亦為昔日古戰場,古道遺留不少當年泰雅族抗日的歷史遺跡,令人發「思古之幽情」! 永慶房屋 需拉繩而上的大岩壁。 登頂前的這段階梯最累人。 出關古道的意外之旅 ,造成此處舉步維艱! 馬那邦山 海拔1406公尺。 「馬那邦山戰諸地」紀念住商房屋碑。

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去脂食物(1).凍豆腐  根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。 (2).鳳梨 鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃它。  (3).陳皮 漢方的陳皮,對脾、肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃! (4).薏仁 味道微甜的薏仁除了美白治痘,支票貼現對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦! (5).烏賊 烏賊的脂肪含量,每 100g才有 0.7g,是很不容易害妳變胖的食物。 (6).木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦!  (7)..醃製過的菜  植物性脂肪已被分解,而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少,但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥!  (8).竹筍 竹筍具有低脂汽車借款、低糖、多粗纖維的特點,可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃! (9).綠豆芽  含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下 平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。 而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉汽車貸款」。 在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約10 0克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的房屋出租白飯量(15 0克 220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品。 在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收買房子相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無賣屋數的高血壓朋友? 香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。 又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。 這個時候,多吃含鉀的餐飲設備香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。 義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇LDL”會降低,讓您的動脈清爽健康,如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究,多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降低40%。 台灣香蕉名滿天下,台灣的高血壓有沒有比較少? 別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛製冰機苦農民種植的健康食品─香蕉 。 最重要是 請傳給女性朋友 ................ 我們都聽過乳癌,但不知如何預防? 有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔! 加拿大氰化物大學研究人員發現,番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果,特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引,降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素洗碗機。英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率,而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現,番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

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宜縣∕2009天送埤休閒農場「樂活一夏」 等你來體驗2009天送埤休閒農業區「樂活一夏」農場體驗之旅,正在啟動為期2個月(到8月31日止)、4大套裝一日遊行程,各自結合在地產租辦公室業與地方文物特色,引導遊客深入體驗不同以往的知性之旅,只收399元,6歲以下兒童只有250元,便宜又有趣,想來就要快。這波活動,有精心打造1500坪以百日草為主角的花田景觀辦公室出租區,分為白、橘、紫三色區塊,花田內設有葫蘆瓜棚隧道提供遊客採摘樂趣。農業區內的業者更推出4套農場體驗一日遊套裝行程。其中7月11日及7月18日免費提供各100份的三星蔥油買屋餅材料,做為DIY體驗之用,採預約報名。由天送埤休閒農業區推出的4套一日遊之旅分別為:一、天山農場─全國第一家以豬為主題的農場,除帶領遊客了解豬與人類文化、習俗、典租屋故與抱豬、趕豬吃草、與豬散步合影留念等趣事外,更有泛舟、溯溪、農村體驗戶外教學等內容,還有豬飾DIY,於農場內享用時令特產美食,天送埤文物室集材文化導覽解說,探訪太租屋網平山過往繁華,蔥油餅DIY了解蔥的文化及營養特性,親自體驗揉麵、煎蔥餅的樂趣。二、農村體驗─青蔥產銷制度解說,田間採蔥體驗、洗蔥池蔥聰樂,送青蔥1斤,享用農場內時令婚禮顧問蔬菜美食,天送埤文物室集材文化導覽解說,探訪太平山過往繁華,蔥油餅DIY,了解蔥的文化及營養特性,並體驗自己揉麵、煎蔥餅的樂趣,探訪青蔥文化館(建議行程)和蔥仔寮。婚禮佈置三、銀柳筆之家─細說銀柳產業文化及其多元應用,如花材、盆栽、裝置藝術、銀柳筆、掛畫等創意DIY,銀柳產業解說及銀柳筆DIY(鉛筆、原子筆),於農場內享用時令特產烹調美會場佈置食,天送埤文物室集材文化導覽解說,蔥油餅DIY,自己動手揉麵、煎蔥餅,參觀青蔥文化館(建議行程)。四、眠腦教育農場─園區內培育近500種臺灣原生樹種,是一處認識樹木生開幕活動態、教育的好地方,一日遊行程安排台灣原生樹種解說及地理特色介紹,清涼一夏泳池戲水,以自助餐方式享用農場享調美食,參觀天送埤文物室集材文化導覽解說,以及體驗蔥油餅澎湖民宿DIY的樂趣等。

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